Manfaat Sarapan Pagi bagi Kesehatan dan Kecerdasan Otak

Sejak kecil kita dididik untuk sarapan pagi karena sarapan pagi sangat penting dan sangat baik untuk tubuh, bisa menambah energi dan mempertajam ingatan serta konsentrasi, sarapan pagi juga baik untuk mereka yang sedang melakukan program diet karena sarapan pagi membuat perut tetap kenyang sampai waktu makan siang datang.

Selain bermanfaat untuk menambah energi, mempertajam konsentarasi atau mengenyangkan perut, masih banyak manfaat sarapan pagi yang harus Anda ketahui. Dan berikut ini beberapa manfaat yang akan kita dapatkan disaat kita sarapan di pagi hari:

sungguh Indah Sholat Malam

Abu Hurairah dan keluarganya membagi malam menjadi tiga bagian. Sepertiga pertama ia bangun dan shalat, sepertiga kedua istrinya bangun dan sepertiga ketiga anak laki-lakinya bangun, dan mereka bergantian saling membangunkan. Dalam hal ini Abu Hurairah melaksanakan Hadits Rasul SAW yang berbunyi “Semoga Allah swt memberikan rahmat seorang suami yang bangun malam untuk shalat kemudian membangunkan istrinya, apabila istrinya menolak ia percikan air kemuka istrinya, semoga Allah memberikan rahmat kepada seorang istri yang bangun dan shalat kemudian membangunkan suaminya, apabila suaminya menolak ia percikan air ke wajah suaminya “ (HR. Abu Daud).

Tuhan Maha adil....Semua Makhluk Ada Jalan Hidupnya

Ketika kita memperhatikan gerak kehidupan dari beragam makhluq yang ada di alam ini, kita mungkin akan menemukan keunikan pada masing-masing makhluq yang kita amati. Tak terkecuali manusia, yang mana memiliki gerak kehidupan yang sangat beragam dan unik sesuai keadaan dan kecenderungan masing-masing, dari mereka yang cenderung bergerak sebagai pedagang, dokter, insinyur, pengajar atau guru, hingga petani maupun nelayan, dan seterusnya. Setiap peran yang ada di antara manusia adalah seperti bagian-bagian tubuh yang berbeda namun saling melengkapi dan menopang, dari yang kecil hingga yang besar, dari yang sederhana hingga yang rumit.

Kalau Sudah Taubat Barulah Meminta Sesuatu

Aku melihat semua yang tidak pas dalam diriku. Aku melihatnya meminta banyak hal kepada Allah Azza wa Jalla , tapi lupa akan dosa-dosa ku. Aku pun langsung menghardiknya,” Hai jiwa yang jahat, apakah makhluk sepertimu masih layak berbicara? Jika ia memang pantas berbicara ia seyogyanya cuma membuka mulutnya untuk meminta maaf saja.

Salah Satu Penyebab Kesulitan Hidup adalah Bakhil dan Kikir

Siapakah pada saat ini insan di dunia yang tidak  mengalami kesulitan hidup?  Kesulitan hidup , baik itu dari aspek ekonomi maupun sosial bisa menerpa siapa saja seseorang, keluarga ataupun masyarakat. Kesulitan hidup  itu disebabkan antara lain karena melakukan tindakan maksiat. Maksiat yang dimaksud disini adalah bukan saja  yang sering diartikan orang sebagai  perbuatan asusila saja, tapi bentuk ketidak taatan  manusia kepada apa-apa yang diperintahkan Rabbnya.

Dampak Negatif Rokok Bagi Kesehatn Tubuh Manusia

1. PENDAHULUAN

Merokok sudah menjadi kebiasaan yang umum dan meluas di masyarakat. Bahaya merokok bagi kesehatan telah diteliti dan dibuktikan banyak orang, namun kenyataannya kebiasaan merokok tetap sulit dihilangkan. Di dunia, kematian akibat rokok 4,9 persen per tahun dan sekitar 70 persen terdapat di negara berkembang termasuk Indonesia.

Alasan Lembaga dan Pakar Kesehatan Menilai Rokok Elektronik Berbahaya bagi Kesehatan

               

Rokok elektronik kerap digunakan sebagai pengganti rokok biasa, karena dianggap lebih aman dibanding rokok biasa. Kenyatannya beberapa organisasi dan pakar kesehatan justru menyamakan bahaya rokok elektrik dengan rokok biasa. Tidak percaya? Berikut ini beberapa alasan lembaga dan pakar kesehatan menilai rokok elektrik berbahaya bagi kesehatan.

PLUS-MINUS ROKOK

 adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan. Di balik kegunaan atau manfaat rokok yang secuil itu terkandung bahaya yang sangat besar bagi orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok.

"Nasehat Untuk Suami Istri"

Mungkin saja rutinitas kita sehari-hari
Menenggelamkan makna ini
ROMANTIS

Dan
... selalu saja
Istri begitu pandai menyimpan perasaannya
Menyembunyikan
semua itu
Menyembunyikan rasa
Karena melihat wajahmu yang
keletihan selepas pulang kerja..

Atau barangkali, istrimu tak
tega menambah beban dalam pundakmu..

Tapi ini tak baik…
Tak
boleh ada yang di pendam terlalu lama
Karena ia akan menjadi gumpalan
rasa, yang melunturkan cinta

Dan Istri hanya mampu berlari
Dengan
air mata sebagai bahasa jiwanya
Menangis
Iya hanya mampu
MENANGIS…

Disinilah sabda nabi saw,menemukan pembuktiannya
“Sebaik-baiknya
Lelaki, adalah yang paling baik terhadap Istrinya”

Suami,
semenjak akad di deklarasikan
Harus mampu menjaga cinta di langit
istrinya
Agar selalu bersinar dan tak redup….

Memang engkau
lelah selepas sampai rumah
Tapi mengucapkan Terima kasih, ketika
istrimu menuangkan minum, adalah upaya penumbuhan cinta..

Engkau
memang letih, tapi bangun di 1/3 malam, sambil memijat kaki istrimu,
sambil berkata
“sholat yuk..”
Adalah upaya menggelorakan Cinta.

Engkau
memang lelah, tapi mencuci bajumu di ahad pagi, atau mengantar ke
pasar….
Adalah Upaya menjaga Cinta..

Engkau memang sibuk, tapi
sekedar sms, atau menelepon di kala istirahat makan siang
Adalah
kunci melanggengkan hubungan

Tapi itu semua selama ini
Tertutup
Kabut ketidak peduliaan….

Hingga komunikasi hanya ada
Dikala
masalah menghantam dirimu dan istrimu…

Hingga komunikasi hanya
ada
Dikala semua sudah terlambat…

Sahabat
Jika dirimu
seorang suami…
Maka selepas pulang kerja ini
Tataplah bening mata
istrimu
Lalu katakan
“Cinta…mau ice cream..?
Sambil tersenyum
dengan manis, walau letih merasuki tubuh

Dan jika engkau seorang
istri
Sambutlah suamimu
Dengan senyum
Dengan tatapan cinta
Lalu
katakan
“Iya sayang…..
Nanti, kalau sudah mandi, kita keluar ya …
Ummi,
mau makan baso di simpang jalan itu…”
Sambil memegang jemari
suamimu….

Maka Alloh pun
Dengan Ke Maha Kuasa anNya…….
Akan
menyusupkan cinta di hatimu dan hati istrimu….

Agar tak ada
lagi Istri yang menangis
Di kala suami tak peduli

Agar tak
kita lihat lagi
Angka Perceraian yang merangkak naik……

 
wassalam,
 

Ruginya Tidur Setelah Subuh

Bismillah, wasshalatuwassalaamu ‘ala rasulillah wa ‘ala aalihi waman tabi’ahu biihsan ila yaumiddiin…
Ramadan sudah di depan mata, kita bersyukur kepada Allah ta’ala karena diberi kesempatan untuk bisa bertemu dengan  bulan yang mulia ini dan menimba pahala yang banyak di dalamnya, karena itu, hendaknya kita manfaatkan kesempatan ini semaksimal mungkin. Hanya saja ada satu kebiasaan buruk yang menjamur, terutama di bulan Ramadhan. Kebiasaan itu adalah tidur di waktu pagi. Ada banyak hal yang menjadi sebab kita tidur pagi. Diantaranya karena sebagian kita tidak terbiasa bangun untuk sahur atau karena sahur terlalu dini di tengah malam atau karena makan sahur terlalu banyak, dan sebab lainnya. Lalu  apakah kerugian tidur diwaktu pagi? Mari kita simak  tulisan barikut.

• Kehilangan barakah pagi hari

Sebagaimana terdapat dalam Sunan Tirmidzi dan Sunan Abu Daud dan lainnya dari hadis Sakhr bin Wada’ah al Ghamidi radliyallahu ‘anhu, bahwasannya Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam bersabda : “Ya Allah berikanlah berkah kepada umatku di pagi hari mereka”. Ini adalah doa yang agung yang  Rasulullah panjatkan agar umatnya memberi perhatian yang besar kepada waktu pagi.¹

• Bisa ketinggalan waktu shalat subuh

Tidak sedikit dari kita tidur setelah sahur sehingga hal ini bisa menyebabkan ketinggalan jamaah shalat subuh (bagi laki-laki) atau bahkan kehilangan waktu shalat subuh.

• Menyelisihi kebiasaan para salaf

Sebagian ulama salaf membenci tidur setelah shalat subuh.
Dari ‘Urwahin bin Zubair, beliau mengatakan, “Dulu Zubair melarang anak-anaknya untuk tidur di waktu pagi”
Urwah mengatakan, “Sungguh jika aku mendengar bahwa  seorang itu tidur di waktu pagi maka aku pun merasa tidak suka dengan dirinya”. [Diriwayatkan oleh Ibnu Abi Syaibah no 25442 dengan sanad yang sahih].
Yang dicontohkan oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam dan para sahabat adalah setelah mereka melaksanakan shalat subuh  mereka duduk di masjid hingga matahari terbit.
Dari Sammak bin Harb, aku bertanya kepada Jabir bin Samurah, “Apakah anda sering menemani duduk Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam?”. jawaban Jabir bin Samurah, “Ya, sering. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam tidaklah meninggalkan tempat beliau menunaikan shalat shubuh hingga matahari terbit. Jika matahari telah terbit maka beliau pun bangkit meninggalkan tempat tersebut. Terkadang para sahabat berbincang-bincang tentang masa jahiliah yang telah mereka lalui kemudian mereka tertawa-tawa sedangkan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam hanya tersenyum-senyum saja mendengarkan hal tersebut” (HR Muslim).
Skakhr al Ghamidi mengatakan, “Kebiasaan Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam jika mengirim pasukan perang adalah mengirim mereka di waktu pagi”.
Shakhr al Ghamidi adalah seorang pedagang. Kebiasaan beliau jika mengirim ekspedisi dagang adalah memberangkatkannya di waktu pagi. Akhirnya beliau pun menjadi kaya dan mendapatkan harta yang banyak. Hadits di atas diriwayatkan oleh Abu Daud, Tirmidzi dan Ibnu Majah namun ada salah satu perawi yang tidak diketahui. Akan tetapi hadits ini memiliki penguat dari Ali, Ibnu Umar, Ibnu Abbas, Ibnu Mas’ud dll.²

• Membuat malas dan melemahkan badan

Ibnul Qayyim ketika menjelaskan masalah banyak tidur, beliau menyatakan bahwa banyak tidur dapat mematikan hati dan membuat badan merasa malas serta membuang-buang waktu. Beliau rahimahullah mengatakan, : “Banyak tidur dapat mengakibatkan lalai dan malas-malasan. Banyak tidur ada yang termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan. Tidur pagi juga Menyebabkan berbagai penyakit badan, di antaranya adalah melemahkan syahwat. (Zaadul Ma’ad, 4/222)
Ibnul Qayyim rahimahullah berkata, “Pagi hari bagi seseorang itu seperti waktu muda dan akhir harinya seperti waktu tuanya.” (Miftah Daris Sa’adah, 2/216). Amalan seseorang di waktu muda berpengaruh terhadap amalannya di waktu tua. Jadi jika seseorang di awal pagi sudah malas-malasan dengan sering tidur, maka di sore harinya dia juga akan malas-malasan pula.³

• Pagi adalah waktu dibaginya rizki

Imam Ibnul Qayyim mengatakan dalam kitabnya Zaadul Ma’aad, bahwasannya orang yang tidur di pagi hari akan menghalanginya dari mendapatkan rizki. Karena waktu subuh adalah waktu di mana makhluk mencari rizkinya, dan pada waktu tersebut Allah membagi rizki para makhluk.
Dan beliau menukil dari Ibn ‘Abbas radliyallahu ‘anhu bahwasannya dia melihat anaknya tidur di waktu pagi maka ia berkata kepada anaknya ‘bangunlah engkau! Apakah kamu akan tidur sementara waktu pagi adalah waktu pembagian rezki? ¹
Menurut para salaf, tidur yang terlarang adalah tidur ketika selesai shalat shubuh hingga matahari terbit. Karena pada waktu tersebut adalah waktu untuk menuai ghonimah (pahala yang berlimpah). Mengisi waktu tersebut adalah keutamaan yang sangat besar, menurut orang-orang shalih. Sehingga apabila mereka melakukan perjalanan semalam suntuk, mereka tidak mau tidur di waktu tersebut hingga terbit matahari. Mereka melakukan demikian karena waktu pagi adalah waktu terbukanya pintu rizki dan datangnya barakah (banyak kebaikan).” (Madarijus Salikin, 1/459, Maktabah Syamilah).³
Semoga Allah selalu memberi taufiq dan hidayahnya kepada kita semua.
Wa shallaatu wassalaam ‘ala anbyai wal mursaliin wal hamdulillahi rabbil ‘aalamiin
***
muslimah.or.id
Penulis: Ismiati Ummu Maryam
Murajaah: Ustadz Ammi Nur Baits
Maraji’ :

1. Syaikh prof. ‘Abdurrazaaq al-Badr, syarah  hadist doa subuh. Mp3
2. Tegar diatas Sunnah, blog Ustadz Aris Munandar. Hukum tidur setelah subuh
3. mengenal ajaran islam lebih dekat,disusun oleh Muhammad ‘Abduh Tuasikal.ST. Kebiasaan tidur pagi ternyata berbahaya

Kebiasaan Tidur Pagi Ternyata Berbahaya

---

Kita telah ketahui bersama bahwa waktu pagi adalah waktu yang penuh berkah dan di antara waktu yang kita diperintahkan untuk memanfaatkannya. Akan tetapi, pada kenyataannya kita banyak melihat orang-orang melalaikan waktu yang mulia ini. Waktu yang seharusnya dipergunakan untuk bekerja, melakukan ketaatan dan beribadah, ternyata dipergunakaan untuk tidur dan bermalas-malasan.
Saudaraku, ingatlah bahwa orang-orang sholih terdahulu sangat membenci tidur pagi. Kita dapat melihat ini dari penuturan Ibnul Qayyim ketika menjelaskan masalah banyak tidur yaitu bahwa banyak tidur dapat mematikan hati dan membuat badan merasa malas serta membuang-buang waktu. Beliau rahimahullah mengatakan,
“Banyak tidur dapat mengakibatkan lalai dan malas-malasan. Banyak tidur ada yang termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan.
Waktu tidur yang paling bermanfaat yaitu :
[1] tidur ketika sangat butuh,
[2] tidur di awal malam –ini lebih manfaat daripada tidur di akhir malam-,
[3] tidur di pertengahan siang –ini lebih bermanfaat daripada tidur di waktu pagi dan sore-. Apalagi di waktu pagi dan sore sangat sedikit sekali manfaatnya bahkan lebih banyak bahaya yang ditimbulkan, lebih-lebih lagi tidur di waktu ‘Ashar dan awal pagi kecuali jika memang tidak tidur semalaman.
Menurut para salaf, tidur yang terlarang adalah tidur ketika selesai shalat shubuh hingga matahari terbit. Karena pada waktu tersebut adalah waktu untuk menuai ghonimah (pahala yang berlimpah). Mengisi waktu tersebut adalah keutamaan yang sangat besar, menurut orang-orang sholih. Sehingga apabila mereka melakukan perjalanan semalam suntuk, mereka tidak mau tidur di waktu tersebut hingga terbit matahari. Mereka melakukan demikian karena waktu pagi adalah waktu terbukanya pintu rizki dan datangnya barokah (banyak kebaikan).” (Madarijus Salikin, 1/459, Maktabah Syamilah)

BAHAYA TIDUR PAGI [1]
[Pertama] Tidak sesuai dengan petunjuk Al Qur’an dan As Sunnah.
[Kedua] Bukan termasuk akhlak dan kebiasaan para salafush sholih (generasi terbaik umat ini), bahkan merupakan perbuatan yang dibenci.
[Ketiga] Tidak mendapatkan barokah di dalam waktu dan amalannya.
[Keempat] Menyebabkan malas dan tidak bersemangat di sisa harinya.
Maksud dari hal ini dapat dilihat dari perkataan Ibnul Qayyim. Beliau rahimahullah berkata, “Pagi hari bagi seseorang itu seperti waktu muda dan akhir harinya seperti waktu tuanya.” (Miftah Daris Sa’adah, 2/216). Amalan seseorang di waktu muda berpengaruh terhadap amalannya di waktu tua. Jadi jika seseorang di awal pagi sudah malas-malasan dengan sering tidur, maka di sore harinya dia juga akan malas-malasan pula.
[Kelima] Menghambat datangnya rizki.
Ibnul Qayyim berkata, “Empat hal yang menghambat datangnya rizki adalah [1] tidur di waktu pagi, [2] sedikit sholat, [3] malas-malasan dan [4] berkhianat.” (Zaadul Ma’ad, 4/378)
[Keenam] Menyebabkan berbagai penyakit badan, di antaranya adalah melemahkan syahwat. (Zaadul Ma’ad, 4/222)

INI 6 Bahaya Tidur Pagi

ilustrasi tidur pagi (killerculture.com)

Waktu pagi, bagi banyak orang, adalah waktu yang asyik untuk bermalas-malasan. Suhu yang dingin dan udara yang segar justru dinikmati untuk tidur. Bahkan mereka yang telah bangun shalat Subuh pun tidak sedikit yang tidur lagi.

Tidur pagi setelah shalat Subuh memang mengasyikkan, tetapi kebiasaan itu ternyata berbahaya. Berikut daftar bahaya tidur pagi setelah Shalat Subuh:

Menyelisihi sunnah Rasul

Kebiasaan yang diajarkan Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam adalah bangun pagi dan langsung beraktifitas tanpa tidur lagi. Setelah Subuh, Rasulullah biasa berdzikir hingga tiba waktu syuruq. Bagi umatnya, dianjurkan pula seperti itu, atau kalau ada keperluan mencari maisyah, waktu yang tersedia bisa dimanfaatkan untuk melakukan persiapan.

Tidak mendapatkan barakah waktu pagi

Dalam sebuah haditsnya, Rasulullah mendoakan keberkahan bagi umatnya yang bangun di waktu pagi. Sebaliknya, doa itu mengisyaratkan bagi mereka yang tidur lagi setelah Subuh, mereka akan kehilangan keberkahan yang disebutkan dalam doa Nabi.

Beliau shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda:

اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا

“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR. Abu Daud)

Keberkahan dalam ayat ini memiliki makna yang luas. Secara umum maknanya adalah bertambahnya kebaikan. Bentuknya bisa macam-macam, misalnya bisnisnya berhasil sehingga bisa banyak berinfak atau karirnya meningkat sehingga mudah bersedekah.

Shakhr Al Ghamidi radhiyallahu ‘anhu, sahabat yang meriwayatkan hadits ini, adalah orang yang telah membuktikan doa Rasulullah tersebut. Sebagai pedagang, Shakr biasa pergi untuk berdagang mulai pagi-pagi dan akhirnya sukses menjadi saudagar kaya.

Malas, hilang semangat

Mengisi waktu pagi –setelah Subuh- dengan ibadah atau dzikir menjadikan waktu berikutnya lebih segar dan bersemangat. Baik secara medis ataupun secara ruhiyah. Sebaliknya, tidur pagi setelah Subuh membuat seseorang tidak semangat di waktu berikutnya.

وَاسْتَعِينُوا بِالْغَدْوَةِ وَالرَّوْحَةِ وَشَىْءٍ مِنَ الدُّلْجَةِ

“Lakukanlah ibadah (secara kontinu) di waktu pagi” (HR. Al Bukhari)

Sebagian ulama menjelaskan bahwa ghadwah dalam hadits ini artinya adalah waktu antara Subuh dan matahari terbit.

Ulama sekaliber Ibnu Taimiyah menjelaskan bahwa ketika dirinya berdzikir setelah Subuh, siangnya beliau semangat. Kekuatannya bertambah. Tetapi ketika tidak berdzikir di waktu pagi setelah Subuh, siangnya seperti kehilangan semangat.

Lemah, mudah sakit

Tidur di waktu pagi juga bisa mengakibatkan kondisi fisik melemah dan mudah sakit. Terutama sakit kepala. Menurut sebuah hasil studi, tidur pagi menyebabkan serebrospinal bergerak ke otak. Inilah yang menimbulkan sakit kepala.

Jauh sebelum adanya studi ini, Ibnu Qayyim Al Jauziyah telah memberikan nasehatnya. “Tidur pagi juga Menyebabkan berbagai penyakit badan, di antaranya adalah melemahkan syahwat,” tulisnya dalam Zaadul Ma’ad.

Lemah syahwat

Seperti tercantum dalam Zaadul Ma’ad tersebut, tidur pagi setelah Subuh juga bisa mengakibatkan lemah syahwat.

Terhalang dari rezeki

Jika keberkahan bisa bermakna luas berupa hilangnya kebaikan –kalaupun tetap berlimpah- rezeki, tidur pagi juga secara khusus bisa menghalangi rezeki.

Ibnu Qayyim Al Jauziyah –masih dalam Zaadul Ma’ad– mengatakan: “Empat hal yang menghalangi datangnya rezeki adalah tidur di waktu pagi, sedikit shalat, malas-malasan dan berkhianat.”

Wallahu a’lam bish shawab.

Ubah Kebiasaan Pagi Sobat dan Raihlah Kesuksesan!

 

Bangun pagi dengan perasaan menyenangkan membutuhkan disiplin dan adaptasi diri untuk membiasakannya. Bangun lebih awal dipagi hari tidaklah mudah, dan karena itulah hal itu menjadi sesuatu yang indah jika Anda bisa merasa bahagia pada pagi harimu.

 

Jika Sobat Motivasi bukanlah orang yang bersemangat untuk bangun dipagi hari, mungkin sekarang Sobat harus mempertimbangkan tanda-tanda ini, dan membuat perubahan pada ruitinitas pagi.

 

1.      Merasa selalu tergesa-gesa

 

Sobat selalu terlambat setiap hari, dan sepertinya tidak pernah ada waktu yang cukup untuk melaksanakan apa yang sudah Anda rencanakan. Cobalah untuk mengatasi hal tersebut dengan bangun lebih awal, jika tidak bisa bangun 15 menit lebih awal, cobalah untuk 5 menit lebih awal.

 

Atur kembali kegiatan pagimu agar bisa berjalan lebih efisien, hilangkan kebiasaan tidak berguna, atau ubahlah pekerjaan yang kurang penting. Siapkan segala sesuatunya dimalam sebelumnya. Pilihlah apa yang akan Anda kenakan esok hari, siapkan sarapan Anda agar pada pagi hari bisa langsung dibuat, dan rencanakan apa yang perlu dibawa keesokan harinya. Hal ini bisa mempermudah pagi harimu.

 

2. Merasa terlalu lelah

 

Sobat sepertinya tidak mampu bergerak dipagi hari untuk melakukan apapun, yang pada akhirnya rutinitas pagimu hanyalah kegiatan minimal saja seperti mandi, sikat gigi, berpakaian, merapikan rambut, lalu pergi. Mungkin Sobat memang bukan seorang ‘morning person’ atau waktu tidur tidak pernah cukup. Atau mungkin Sobat orang yang sebelumnya baik-baik saja ketika pagi hari, namun Anda merasa terlalu letih belakangan ini. Cobalah untuk mendapatkan waktu tidur berkualitas.

 

Carilah informasi mengenai apakah Sobat mempunyai kebiasaan tidur yang baik. Namun jika tidur bukan masalahnya, cobalah hal-hal seperti minum air putih untuk mendapatkan dorongan energi yang baru, mandi pagi, sarapan bernutrisi dan membuka jendela dan lainnya agar sinar matahari masuk kedalam rumah.

 

Melakukan sedikit aktivitas fisik selama lima menit atau lebih bisa mendorong mood Sobat dan memperbaiki fokus. Akan sangat baik jika bisa melakukan olahraga penuh dipagi hari. Namun jika waktu menjadi kendalanya cobalah untuk melakukan aktivitas yang tidak memakan waktu yang lama seperti push up, sit-up, dan lainnya.

 

Mengalami kelelahan yang tidak biasa bisa menjadi gejala mengenai masalah kesehatan. Perikasakan diri ke dokter jika diperlukan.

 

3. Penuh dengan stress

 

Pagi hari bisa menjadi lebih menakutkan jika dihadapkan dengan tugas-tugas dan situasi yang membuat stress atau bahkan lebih. Menghadapi berbagai tantangan bisa membuat Sobat sangat stress. Stress dan ketegangan bisa sangat mengganggu pagi.

 

Untuk itu, jangan langsung mengecek telepon, surel, pesan, atau akun sosial mediamu sebelum bangun dari tempat tidur. Jika pesan-pesan dan informasi terbaru dapat menunggu ketika Sobat tidur, maka hal itu juga dapat menunggu 15 hingga 30 menit lagi untuk menikmati pagi engan tenang.

 

Fokuslah dengan apa yang menjadi tujuan Sobat. Tantangan-tantangan tersebut tentunya tidak semuanya berakibat buruk. Dengarkanlah musik selagi bersiap. Musik melembutkan pikiran serta menurunkan stress, mengurangi ketegangan pada otot, dan hal terbaiknya adalah mendengarkan musik tidak memerlukan waktu tersendiri.

Hobi Telat? Inilah Resiko yang akan Sobat Dapatkan!

 

Punya teman atau kerabat yang sering terlambat atau sering dikenal dengan "jam karet" ? Atau malah mungkin Sobat sendiri? Beberapa orang mungkin akan mengatakan bahwa terlambat sulit sekali untuk dihindari karena faktor macet, lelah, atau kesengajaan. Mau apa pun alasannya, terlambat adalah awal dari kegagalan dalam meraih kesuksesan.

 

Terlambat seharusnya bisa saja diatasi dengan beragam cara, seperti memasang alarm sebagai pengingat, memprediksi rentang waktu perjalanan, sampai datang lebih awal.

 

Bayangkan saja jika Sobat ada di pihak orang yang menunggu, pastinya akan sangat membosankan. Jika sering terlambat, maka inilah resiko yang Sobat dapatkan.

 

1. Semua orang mengekspetasikan kehadiran Sobat

 

Saat Sobat membuat janji untuk datang pada pukul 9 pagi, orang yang menunggu tersebut sudah mengekpetasikannya. Jika Sobat terlambat dan datang pada pukul 10 pagi, penilaian mereka akan menjadi negatif. Hal tersebut berkaitan dengan bagaimana orang lain memSobatng pribadi Sobat apakah dapat dipercaya atau tidak.

 

2. Memupuskan harapan bahwa Sobat akan datang tepat waktu

 

Selama proses menunggu tersebut, tanpa disadari harapan orang-orang yang menantikan kehadiran Sobat akan mulai terkikis. Harapan tersebut berhubungan dengan suasana hati mereka ketika menyambut Sobat. Jika tidak ingin membuat harapan orang lain pada Sobat pupus, janganlah membiarkan mereka menunggu.

 

3. Orang lain akan berhenti mempercayai alasan Sobat

 

Beragam alasan pastinya sudah Sobat siapkan jika datang terlambat. Namun, ketika hal tersebut terlalu sering terjadi, setiap alasan yang Sobat lontarkan secara tidak langsung tidak akan lagi berguna.

 

4. Permintaan maaf akan tidak berguna

 

Begitu pula dengan permintaan maaf. Jika Sobat membuat kesalahan memang kata maaf adalah senjata yang ampuh. Namun, jika Sobat tidak ada perubahan dari perilaku hobi terlambat tersebut, jangan berharap permohonan maaf Sobat akan diterima.

 

5. Lawan atau kritikan akan jadi makanan Sobat

 

Cara satu-satunya adalah merubah kebiasaan terlambat tersebut dengan melawannya. Pastikan Sobat tidak terlambat di setiap janji yang Sobat buat. Jika tidak, persiapkan diri untuk terus mendapatkan kritikan dari orang-orang di sekitar Sobat.

 

6. Orang-orang akan benar-benar kagum pada Sobat jika datang tepat waktu

 

Saat berusaha untuk tidak terlambat dan berhasil, orang-orang di sekitar Sobat akan merasa kagum akan usaha tersebut. Mereka secara spontan menyadari dan menghargai bahwa Sobat telah berusaha keras untuk melawan kebiasaan terlambat ini.

Kehilangan Motivasi Saat Bekerja dari Rumah? Begini Solusinya!

 

Bekerja di kantor atau gedung tinggi bagi generasi milenial dan anak muda saat ini mungkin sudah berkurang kepopulerannya. Banyak dari mereka yang memilih untuk bekerja dari rumah karena tersedianya akses internet.

 

Selain itu, mereka juga bisa membangun usaha, seperti bisnis online atau industri kreatif lainnya sambil mengerjakan tugas dari perusahaan. Namun, tak jarang yang gagal membangun usaha atau pun mengerjakan tugas dari bos mereka karena salah perhitungan atau tidak memiliki perencanaan yang baik.

 

Inilah hal penting yang dapat membantu Sobat termotivasi saat bekerja dari rumah.

 

Jangan terlalu berekspektasi tinggi

Secara alami, ketika membangun usaha, Sobat pasti memiliki ambisi untuk meraih mimpi. Namun, untuk mencapai sebuah kesuksesan dan tujuan, Sobat harus melewati proses yang panjang. Sobatbisa saja berekespektasi akan mimpi usaha yang sedang dibangun, tetapi cobalah untuk realistis dengan melihat pertimbangan mulai dari hal sederhana.

 

Agendakan hari agar seimbang

Menurut sistem Zen, mengagendakan atau mengatur pola hidup ketika sedang bekerja di rumah sangatlah penting. Beberapa elemen yang ada diperhatikan dalam sistem tersebut untuk mendapatkan keseimbangan, seperti seimbang berkomunikasi dan mengatur pola kerja.

 

Buat sistem kerja yang sehat

Ketika bekerja dari rumah, terkadang luput untuk memerhatikan pola kerja yang sehat. Hal penting yang harus Seimbangkan agar bekerja di rumah jauh lebih produktif, yaitu mengatur sistem antara berlatih atau olahraga, makanan, dan bermain. Ketiga aspek tersebut terkadang sering luput saking fokusnya pada usaha atau pekerjaan yang sedang diselesaikan di rumah.

 

Berlatih atau olah tubuh

Salah satu alasan Sobat bisa tetap produktif walaupun bekerja dari rumah adalah bergerak, seperti olahraga. Seringkali saking nyamannya dengan suasana di rumah, Sobat luput untuk menggerakan tubuh yang memiliki manfaat menjauhkan tubuh dari penyakit, seperti jantung, diabetes, atau liver.

 

Tetap diskusikan ide

Bekerja dari rumah bukan berarti tidak bersosialisasi. Manusia pada hakikatnya butuh bersosialisasi. Keluar dari zona kerja di rumah untuk mendiskusikan ide dan gagasan akan membantu dan menyegarkan pikiran. Bahkan dengan bertukar ide, kemampuan menilai karakter orang lain semakin terlatih.

Tips Praktis Kurangi Ketergantungan Pada Gadget

 

Apakah kebiasaan pagimu setelah bangun tidur adalah mengecek smartphone dan malah asyik dengan gadget-mu daripada beranjak dari tempat tidur? Atau, Sobat merasa tidak tenang jika tidak menggunakan gadget dalam waktu sejam saja? Jika iya, maka bisa jadi Sobat sudah ketergantungan terhadap gadget. Penelitian terbaru dari Universitas Derby tentang keterkaitan antara kecanduan smartphone dengan karakteristik psikologis menyebutkan, semakin sering Sobat menggunakan smartphone, semakin tinggi tingkat kecanduan

 

Rata-rata pengguna smartphone menghabiskan waktu 3,6 jam per hari untuk melihat layar smartphone mereka, dan 13% di antaranya dinyatakan sebagai pecandu.

 

Penggunaan berlebihan pada smartphone dapat menghilangkan kebahagiaan, meningkatkan perasaan kesepian, menurunkan potensi akademik dan sosial, serta mengerdilkan perkembangan anak-anak. Jika Sobat ingin mengurangi kecanduan pada smartphone, berikut beberapa tips mengatasinya.

 

Matikan Notifikasi

Apakah Sobat sering merasa bahwa dengan satu notifikasi saja yang masuk ke ponsel, itu akan menjadi satu jam untuk menatap layar ponsel? Kamu tidak sendirian.

Matikan semua pemberitahua untuk menurunkan dorongan untuk memeriksa ponsel setiap kali mereka berkicau.

 

 

Cari Tahu Berapa Lama Anda Gunakan Ponsel

Kejutkan dirimu sendiri dengan mengetahui berapa lama Sobat menggunakan ponsel dalam sehari dengan menggunakan beberapa aplikasi seperti QualityTime untuk pengguna Android dan Moment untuk pengguna iOS. Aplikasi ini dapat memonitar penggunaan ponsel dan memberitahu berapa jam dalam sehari Sobat melihat layar ponsel. Selain itu, aplikasi ini juga dapat memberikan Anda peringatan jika Sobat menggunakan ponsel terlalu berlebihan.

 

Mengatur Waktu Bebas Ponsel Setiap Hari

Cobalah untuk mengatur waktu bebas ponsel di waktu-waktu tertentu, setiap hari. Hal ini dapat membuat waktu beristirahat dengan lebih mudah. Tenerapkan mode airplane beberapa jam setelah pulang bekerja. Manfaatkan untuk membuat makan malam, menghabiskan waktu dengan keluarga atau bersiap-siap pergi ke suatu tempat.

 

Jangan Gunakan Ponsel sebagai Alarm

Jika memungkinkan, bahkan jangan bawa ponsel ke kamar tidur. Apakah Sobat pernah menyadarinya, bahwa dengan menggunakan ponsel sebagai jam alarm, hal pertama yang akan kamu lakukan setelah mematikan alarm tersebut di pagi hari adalah menggunakannya. Tidak membawa ponsel ke kamar tidur dapat menghilangkan ketergantungan pada ponsel.

 

Melatih Diri dengan 'Istirahat Teknologi'

Jika beberapa tips sebelumnya tidak juga berhasil dan Sobat tetap merasa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk ponsel, mungkin tips yang satu ini dapat membantu.

Dr Larry D Rosen, seorang profesor psikologi di California State University mengatakan, untuk melakukan 'istirahat teknologi', mulailah dengan melihat ponsel Anda selama satu menit, lihat semua bentuk komunikasi, mulai dari teks, panggilan maupun media sosial. Atur alarm untuk 15 menit, kemudian matikan ponsel. Alihkan pandangan dari ponsel sejauh mungkin. Ketika alarm 15 menit tersebut berbunyi, ulangi lagi hal tadi. Terus lakukan hal ini sampai terbiasa dan menyadari bahwa Sobat tidak kehilangan apapun.

Daftar Nama Tumbuhan (Tanaman) dan Nama Latin

Daftar nama tumbuhan (tanaman) dan nama latin ini sebagai kumpulan nama tumbuhan (flora) yang dilengkapi dengan nama latin (ilmiah). Seratusan nama tanaman lengkap dengan nama latinnya saya susun sebagai daftar.

Daftar dalam artikel ini merupakan permintaan keponakan saya yang menanyakan nama tumbuhan beserta nama latinnya. Dari pada susah nulis hanya untuk dikirim pada satu orang via email, saya pikir akan lebih baik jika tumbuhan dan nama latin ini saya posting di blog sekalian. Siapa tahu ada yang membutuhkan.

ADVERTISEMENT

Berikut daftar nama latin dari berbagai tumbuhan atau tanaman yang kesemuanya dapat ditemukan di Indonesia. Sedangkan untuk nama latin hewan baca: Daftar Nama Latin Hewan.

Nama Tanaman Hias atau Bunga dan Nama Latin

Tanaman hias atau bunga sangat banyak sekali ragam jenisnya. Berbagai spesies tanaman bunga dapat dengan mudah kita temukan. Berikut ini beberapa nama tumbuhan hias dalam bahasa Indonesia beserta nama latinnya.

• Anggrek Bulan (Phalaenopsis amabilis)
• Anggrek Hitam (Coelogyne pandurata)
• Anggrek Tebu (Grammatophyllum speciosum)
• Bunga Bangkai (Amorphpophallus titanium)
• Cempaka Putih (Michelia alba)
• Cempaka Kuning (Michelia champaka)
• Cempaka Telor (Magnolia coco)
• Edelweis Jawa (Anaphalis javanica)
• Kenanga (Cananga odorata)
• Melati Gambir (Jasminum pubescens)
• Melati Putih (Jasminus sambac)
• Nibung (Oncosperma tigillarium)

Nama Tumbuhan Obat dan Nama Latin

Tanaman obat terkadang malah tidak dikenali padahal mempunyai khasiat sebagai obat herbal yang efektif. Berikut contoh nama tanaman obat beserta nama latinnya.

• Ciplukan (Physalis angulata)
• Gambir (Uncaria gambir)
• Mengkudu (Morinda citrifolia)
• Sirih (Piper betle)
• Zodia (Evodia suaveolens)

Nama Tumbuhan Buah dan Nama Latin

Banyak diantara tumbuhan ini yang telah dirasakan buahnya. Namun hanya sedikit saja yang mengenal nama ilmiah tumbuhan-tumbuhan ini. Berikut beberapa contoh tumbuhan buah beserta nama latinnya.

• Alpukat (Persea americana)
• Apel (Pyrus malus)
• Belimbing Manis (Averrhoa carambola)
• Belimbing Wuluh (Averrhoa bilimbi)
• Ceremai (Phyllanthus acidus)
• Delima (Punica granatum)
• Durian (Durio zibethinus)
• Duwet (Syzygium cumini)
• Gayam (Inocarpus fagiferus)
• Jambu Air (Eugenia aquea)
• Jeruk Manis (Citrus sinensis)
• Jeruk Nipis (Citrus aurantifolia)
• Kasturi (Mangifera casturi)
• Kawista (Limonia acidissima)
• Kedoya (Dysoxylum gaudichaudianum)
• Kemang (Mangifera kemanga)
• Kelapa (Cocos nucifera)
• Kepa (Syzygium polycephalum)
• Kepel (Stelechocarpus burahol)
• Kersen (Muntingia calabura)
• Korma rawa (Phoenix paludosa)
• Lontar (Borassus flabellifer)
• Mangga (Mangifera indica)
• Manggis (Garcinia mangostana)
• Matoa (Pometia pinnata)
• Menteng (Baccaurea racemosa)
• Mundu (Garcinia dulcis)
• Nam Nam (Cynometra cauliflora)
• Nangka (Artocarpus heterophyllus)
• Pisang (Musa paradisiaca)
• Pepaya (Carica papaya)
• Rambutan (Nephelium lappaceum)
• Salak (Salacca zalacca)
• Sawo Kecik (Manilkara kauki)
• Sawo Manila (Manilkara zapota)
  

  

  Durian atau Duren (Durio zibethinus

Nama Tanaman Keras dan Nama Latin

Tanaman keras merupakan tanaman yang lebih banyak dimanfaatkan batang atau kayunya baik sebagai bahan bangunan ataupun bahan kerajinan. Berbagai tanaman keras tersebut diantaranya adalah:

• Ajan Kelicung (Diospyros macrophylla)
• Andalas (Morus macroura)
• Baobab (Adansonia Digitata)
• Bintaro (Cerbera manghas)
• Eboni (Diospyros celebica)
• Gaharu (Aquilaria moluccensis)
• Gandaria (Bouea macrophylla)
• Jati (Tectona grandis)
• Karet (Hevea braziliensis)
• Kapuk Randu (Ceiba pentandra)
• Kenari (Canarium ovatum)
• Kendal (Cordia bantamensis)
• Kepuh (Sterculia foetida)
• Kokoleceran (Vatica bantamensis)
• Limpasu (Baccaurea lanceolata)
• Maja (Aegle marmelos)
• Majegau (Dysoxylum densiflorum)
• Nagasari (Palaquium rostratum)
• Trembesi (Albizia saman Sin. Samanea saman)

Nama Tanaman Umbi dan Rimpang dan Nama Latin

Tanaman umbi atau rimpang sering kali kurang dikenali. Nah berikut ini beberapa contoh tumbuhan umbi beserta nama latinnya.

• Jahe (Zingiber officinale)
• Bengkuang (Pachyrhizus erosus)
• Garut (Maranta arundinacea)
• Ganyong (Canna edulis)
• Kedawung (Parkia roxburghii)
• Lengkuas (Alpinia galanga)
• Singkong (Manihot esculenta)
• Ubi Jalar (Ipomoea batatas)

Tumbuhan Rempah dan Nama Latin

Tumbuhan ini banyak dimanfaatkan sebagai rempah atau penambah rasa masakan. Berikut contoh beberapa tumbuhan rempah beserta nama latinnya.

1. Asam Jawa (Tamarindus indica)
2. Bawang Merah (Allium cepa)
3. Bawang Putih (Allium sativum)
4. Cabai (Capsicum annum)
5. Cabai Rawit (Capsicum frutescens)
6. Cengkeh (Syzygium aromaticum)
7. Kencur (Kaempferia galanga)
8. Lada (Piper nigrum)
9. Pala (Myristica fragrans)

Tumbuhan Lainnya dan Nama Latin

• Jagung (Zea mays)
• Kacang Hijau (Vigna radiata)
• Kacang Kapri (Pisum sativum)
• Kacang Merah (Phaseolus vulgaris)
• Kacang Panjang (Phaseolus vulgaris)
• Kacang Tanah (Arachis hypogaea)
• Kentang (Solanum tuberosum)
• Kesambi (Schleichera oleosa)
• Padi (Oryza sativa)
• Petai Cina (Leucaena leucocephala)
• Terung (Solanum melongena)
• Tuba (Derris elliptica)

Selain itu bisa dilihat juga daftar nama latin dari tumbuhan-tumbuhan:

• Aneka jenis Bambu
• Aneka jenis Melati
• Aneka Jenis Kantong Semar
• Aneka Jenis Anggrek Langka
• Aneka Jenis Bunga Bangkai
• Aneka Jenis Palem
• Aneka Tanaman Penyerap Karbondioksida
• Aneka Flora Identitas di Indonesia

Karena hanya daftar nama latin tanaman (tumbuhan), untuk melihat diskripsi lebih lengkap dari masing-masing jenis silakan meng-klik tautan yang tersedia.

Sekali lagi ini merupakan permintaan keponakan sekaligus mengisi postingan di blog ini sekaligus (lagi) memberikan internal link pada artikel-artikel saya terdahulu. Jadi mohon maaf jika daftar nama latin tumbuhan atau tanaman (flora) ini membuat bosan sobat-sobat.