Bangun pagi dengan perasaan menyenangkan membutuhkan disiplin dan
adaptasi diri untuk membiasakannya. Bangun lebih awal dipagi hari
tidaklah mudah, dan karena itulah hal itu menjadi sesuatu yang indah
jika Anda bisa merasa bahagia pada pagi harimu.
Jika Sobat Motivasi bukanlah orang yang bersemangat untuk bangun dipagi
hari, mungkin sekarang Sobat harus mempertimbangkan tanda-tanda ini,
dan membuat perubahan pada ruitinitas pagi.
1. Merasa selalu tergesa-gesa
Sobat selalu terlambat setiap hari, dan sepertinya tidak pernah ada
waktu yang cukup untuk melaksanakan apa yang sudah Anda rencanakan.
Cobalah untuk mengatasi hal tersebut dengan bangun lebih awal, jika
tidak bisa bangun 15 menit lebih awal, cobalah untuk 5 menit lebih awal.
Atur kembali kegiatan pagimu agar bisa berjalan lebih efisien,
hilangkan kebiasaan tidak berguna, atau ubahlah pekerjaan yang kurang
penting. Siapkan segala sesuatunya dimalam sebelumnya. Pilihlah apa yang
akan Anda kenakan esok hari, siapkan sarapan Anda agar pada pagi hari
bisa langsung dibuat, dan rencanakan apa yang perlu dibawa keesokan
harinya. Hal ini bisa mempermudah pagi harimu.
2. Merasa terlalu lelah
Sobat sepertinya tidak mampu bergerak dipagi hari untuk melakukan
apapun, yang pada akhirnya rutinitas pagimu hanyalah kegiatan minimal
saja seperti mandi, sikat gigi, berpakaian, merapikan rambut, lalu
pergi. Mungkin Sobat memang bukan seorang ‘morning person’ atau waktu
tidur tidak pernah cukup. Atau mungkin Sobat orang yang sebelumnya
baik-baik saja ketika pagi hari, namun Anda merasa terlalu letih
belakangan ini. Cobalah untuk mendapatkan waktu tidur berkualitas.
Carilah informasi mengenai apakah Sobat mempunyai kebiasaan tidur yang
baik. Namun jika tidur bukan masalahnya, cobalah hal-hal seperti minum
air putih untuk mendapatkan dorongan energi yang baru, mandi pagi,
sarapan bernutrisi dan membuka jendela dan lainnya agar sinar matahari
masuk kedalam rumah.
Melakukan sedikit aktivitas fisik selama lima menit atau lebih bisa
mendorong mood Sobat dan memperbaiki fokus. Akan sangat baik jika bisa
melakukan olahraga penuh dipagi hari. Namun jika waktu menjadi
kendalanya cobalah untuk melakukan aktivitas yang tidak memakan waktu
yang lama seperti push up, sit-up, dan lainnya.
Mengalami kelelahan yang tidak biasa bisa menjadi gejala mengenai
masalah kesehatan. Perikasakan diri ke dokter jika diperlukan.
3. Penuh dengan stress
Pagi hari bisa menjadi lebih menakutkan jika dihadapkan dengan
tugas-tugas dan situasi yang membuat stress atau bahkan lebih.
Menghadapi berbagai tantangan bisa membuat Sobat sangat stress. Stress
dan ketegangan bisa sangat mengganggu pagi.
Untuk itu, jangan langsung mengecek telepon, surel, pesan, atau akun
sosial mediamu sebelum bangun dari tempat tidur. Jika pesan-pesan dan
informasi terbaru dapat menunggu ketika Sobat tidur, maka hal itu juga
dapat menunggu 15 hingga 30 menit lagi untuk menikmati pagi engan
tenang.
Fokuslah dengan apa yang menjadi tujuan Sobat. Tantangan-tantangan
tersebut tentunya tidak semuanya berakibat buruk. Dengarkanlah musik
selagi bersiap. Musik melembutkan pikiran serta menurunkan stress,
mengurangi ketegangan pada otot, dan hal terbaiknya adalah mendengarkan
musik tidak memerlukan waktu tersendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar